يعشق كثيرون المكسرات بسبب مذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية الكثيرة.
ولكن هل تعلم أن المكسرات تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتساعد الجسم على الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض الموسمية الأخرى.
وفي هذا السياق، كشفت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، عن فوائد المكسرات، وهي:
– اللوز
يحتوي على الزنك، مما يساعد الجسم على إصلاح الأنسجة ودعم جهاز المناعة، كما يحتوي أيضا على فيتامينE ، مما يقلل من الالتهاب.
اقرأ أيضا.. فوائد الشوكولاتة في خفض ضغط الدم
– الفول السوداني
هو عنصر أساسي في فصل الشتاء، إذ يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وتجديد الخلايا.
– بذور عباد الشمس
تحتوي بذور عباد الشمس على فيتامينE ، وتحتوي أونصة واحدة على ثلثي البدل اليومي الموصى به.
– بذور اليقطين
تحتوي بذور اليقطين على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية والأحماض الأمينية المهمة لوظيفة المناعة.
– بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية والأحماض الأمينية المهمة لوظيفة المناعة.
