تسعى أغلب الفتيات إلى الحصول على بشرة وردية وصحية بدون مكياج، حتى تظهر متألقة دائما.
وفي هذا السياق، نستعرض لكي سيدتي طرق الحصول على بشرة نضرة ووجه مشرق طوال الوقت، كالتالي:
1.إجراء فحوصات دورية
من الضروري إجراء فحوصات شاملة كل ستة أشهر للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن الضرورية للبشرة، قد يساعد استكمال أي نقص من خلال المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب في تعزيز صحة البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.
2.التغذية المتوازنة
النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في نضارة البشرة، لذا احرصي على تناول وجبات غنية بالخضروات الطازجة والفواكه والبروتينات الصحية، مع تجنب المأكولات السريعة والدهون المهدرجة، هذا النظام سيوفر لبشرتك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتحافظ على نضارتها وحيويتها.
اقرأ أيضا.. 5 مشروبات طبيعية تخلصك من الانتفاخات.. منها شاي بالنعناع
3.ممارسة الرياضة وشرب الماء
التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تعزيز الدورة الدموية، مما يزيد من توريد الوجه، شرب الماء بكميات كافية مهم للحفاظ على ترطيب البشرة، مما يجعلها تبدو مشرقة ومتوهجة.
4.استخدام واقي الشمس
يعتبر واقي الشمس أساسيًا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تتسبب في ظهور البقع الداكنة والتصبغات، يُنصح باستخدام واقي شمسي بعامل حماية لا يقل عن 50، خصوصًا عند الخروج في النهار، وذلك للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها على المدى الطويل.
