النعناع “كنز صحي”.. 6 فوائد مذهلة لتناوله أبرزها “تخفيف التوتر”

يعتبر النعناع واحدا من أهم الأعشاب المفيدة للصحة، نظرا لفوائده المذهلة لاحتوائها على العناصر الغذائية والمركبات الأساسية التي يحتاجها الجسم.

وفي هذا السياق، كشف موقع news18، عن بعض الفوائد الصحية للنعناع، وهي كالتالي:

تخفيف التوتر

يلعب النعناع دورًا رئيسيًا في تقليل التوتر، حيث يساعد على استرخاء أدمغتنا عن طريق تهدئة عقولنا، حيث تتمتع هذه العشبة بخصائص تكيفية تعمل على تنظيم مستويات الكورتيزول وتوفير الراحة من التوتر.

تسهيل الهضم

يساعد النعناع على تسهيل الهضم وتحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون، فإن تناول النعناع مع وجباتك اليومية عن طريق إضافته إلى السلطات أو العصائر أو مشروبات تساعدك على التخلص من السموم.

خسارة الوزن

تساعد أوراق النعناع في خسارة الوزن فهي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام.

اقرأ أيضا.. احذر.. المشروبات الغازية تسبب هشاشة العظام والسكري

تحسين صحة الجلد

النعناع غني بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، ويساعد على تهدئة البشرة. علاوة على ذلك، يعمل حمض الساليسيليك الموجود في أوراق النعناع على فتح المسام، وتقليل حب الشباب والبقع، ويقلل الالتهاب بشكل طبيعي، ويهدئ الاحمرار والحكة في الجلد.

تعزيز المناعة

يحتوي النعناع على نسبة كبيرة من فيتامين سي، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، كما أن تناول النعناع يومياً يساعد على تعزيز مناعة الجسم وتوفير العديد من الفوائد للجسم.

علاج الزكام

يواجه كل شخص تقريبًا نزلات البرد أو السعال أو انسداد الجيوب الأنفية، وخاصة أثناء تغير الفصول. لعلاج هذه المشاكل، يمكن أن يصبح النعناع المكون الرئيسي الذي يساعد في تسهيل التنفس والممرات الأنفية، وإزالة السموم من الاحتقان وأعراض البرد الأخرى بسرعة عن طريق استنشاق البخار من أوراق النعناع.

كما يساعد احتساء كوب من شاي النعناع الغني بالمنثول أيضًا في تخفيف التهاب الحلق ويعمل كمزيل للاحتقان.