فوائد لا تعرفها للقهوة.. إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب

“القهوة”.. مشروب شعبي في كثير من الدول، وتعتبر جزء مهم من روتين كثيرون، فيعتمدون عليها لبدء يومهم وزيادة التركيز في العمل.

ولكن، هل تعلم عزيزي القارىء، أن للقهوة فوائد أخرى غير التركيز، وهي التي نستعرضها كالتالي:

تعزيز صحة القلب

على عكس الاعتقاد السائد، تناول القهوة بانتظام قد يساهم في تقليل ضغط الدم وحماية القلب من الأمراض، حتى القهوة منزوعة الكافيين تقدم نفس الفوائد بفضل محتواها من مضادات الأكسدة.

غنية بمضادات الأكسدة

هي من أغنى المشروبات بمضادات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من الأمراض وتساعد في الحفاظ على صحة الخلايا. كل كوب من القهوة يحتوي على مضادات الأكسدة، بما في ذلك مادة البوليفينول التي تدعم الجسم في مكافحة الأمراض.

اقرأ أيضا.. هل تعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول؟ .. إليك هذه العلاجات المنزلية

تعزيز الأداء الرياضي

تناول القهوة يعزز من قدرة الجسم على مقاومة التعب، مما يجعلها مشروباً مثالياً للرياضيين ومحبي اللياقة البدنية. الكافيين يساعد على زيادة التركيز وتحسين الأداء البدني.

المساعدة في إنقاص الوزن

تعد القهوة مشروباً فعّالاً في حرق الدهون، حيث يسرع الكافيين عملية التوليد الحراري التي تساعد الجسم على حرق الدهون. القهوة السوداء تحديداً فعّالة في هذه الحالات أكثر من القهوة بالحليب.

تحفيز العقل والذاكرة

بفضل الكافيين الموجود في القهوة، تعمل على تنشيط العقل وتحسين الوظائف المعرفية مثل التركيز والذاكرة. سواء كانت القهوة سوداء أو مع الحليب، فهي تساعد في الحفاظ على النشاط الذهني والتركيز.

الوقاية من الصداع

القهوة تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتخفيف ضغط الدم، مما يجعلها مفيدة للوقاية من الصداع. ومع ذلك، ينصح بعدم الإفراط في تناولها لتجنب آثار جانبية مثل الصداع النصفي.

التقليل من خطر الإصابة بالسكري

تناول 3 إلى 4 أكواب من القهوة يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 25%. يعود ذلك إلى خصائص القهوة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

مكافحة الزهايمر

تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر وداء باركنسون، مما يجعلها خياراً صحياً لكبار السن.