لتجنب مرض القدم السكري.. نصائح مهمة للعناية بالقدم
يعاني مرضى السكر بشكل يومي من أعراض مزعجة، لكون هذا المرض مزمن، ويجلب معه مجموعة من المضاعفات التي تشكل عدوى القدم السكرية والتي تكون مصدر قلق كبير.
وقد يخضع الكثير من الاشخاص حول العالم لبتر القدم، لذلك ننشر نصائح مهمة لمرضى السكري لتجنب هذه الأعراض، وذلك وفقا لصحيفة “هندوستان تايمز”، وجاءت كالتالي:
1- غسل القدمين بانتظام
نظافة قدميك مهمة عن طريق غسلهما كل يوم بالماء الدافئ والصابون.
2- تجفيف القدمين جيدًا
جفف قدميك جيدًا، وخاصة بين أصابع القدم حيث يمكن أن تتطور العدوى الفطرية مثل قدم الرياضي، وإذا كانت بشرتك بين أصابع القدمين مبللة باستمرار، فإن وضع الكحول الجراحي باستخدام قطعة من القطن يمكن أن يساعد في تجفيف المنطقة.
2- ترطيب البشرة بانتظام
إذا كانت بشرتك جافة، ضعي كريمًا مرطبًا على كامل القدم باستثناء المنطقة بين أصابع القدم، مع أهمية تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت المعدنية لأنها لا تتسرب إلى الجلد مثل المرطبات الطبيعية.
4- قص الأظافر بانتظام
من المهم قص أظافرك بانتظام باستخدام مقص أظافر جيد ونظيف، وتجنب قطف أظافرك أو قص جوانبها لمنع أظافر القدمين الغارزة في اللحم، وهو أمر مهم بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض مزمنة أخرى.
5- كن حذرًا مع الجلد الخشن
عند الحاجة إلى إزالة الجلد الخشن من القدمين، فيتم فعل ذلك برفق باستخدام حجر الخفاف المبلل، وتجنب محاولة قطع الجلد الخشن أو مسامير القدم، لأن هذا قد يؤدي إلى مضاعفات مؤلمة.
6- تنظيف الجوارب كل يوم
القيام بتغيير الجوارب إلى زوج نظيف من الجوارب كل يوم.
7- الحركة
من المهم ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الدورة الدموية في القدمين وتحسينها، ومن المفيد ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا.
