احذر.. 5 أطعمة تضر الجهاز الهضمي أبرزها “البطاطس المقلية”

يهتم كثيرون بصحة الجهاز الهضمي باعتبارها أمر مهم للحفاظ على صحة الإنسان.

وكشف خبراء تغذية، أن هناك عددا من الأطعمة الشهيرة والتي تضر بصحة جهازنا الهضمي، وذلك وفقا لما ذكره موقع “اكسبريس البريطاني”، وهي كالتالي:

1. الأطعمة التى تحتوى على مواد حافظة

تعتبر الأطعمة التى تحتوى على المواد الحافظة والألوان والنكهات الصناعية، ضارة جدا بصحة الجهاز الهضمي والأمعاء، إذ تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية العالية.

وتعد المشروبات الغازية، والمعكرونة، والوجبات الخفيفة، والجبن المصنع أيضًا من الأطعمة الضارة.

2 . الأطعمة المقلية

مثل البطاطس المقلية، والدجاج المقلي، أضرار بالغة لصحة الأمعاء.

وتحتوي الزيوت التي تعرضت لعمليات التكرير، والتى تستخدم في القلي، كزيت عباد الشمس أو زيت الذرة أو زيت الصويا على أحماض أوميجا 6، والتي يمكن أن تكون ضارة جدًا للأمعاء .

3. السكر

من الأطعمة التى لاتقدم أي فائدة غذائية، حيث يغذي السكر الميكروبات غير المرغوب فيها في أمعائك، والتي تعمل على منع المواد المفيدة من الظهور.

4. المكملات البروتينية

إن الغالبية العظمى من المكملات البروتينية ليست مفيدة لصحة الأمعاء، وذلك لانها تخضع لعمليات معالجة شديدة، كما أنها تحتوي على إضافات ومواد صناعية.

5.الكحول

تتسبب المشروبات الكحولية، في مشاكل كارثية بالنسبة لصحة الأمعاء، فهو سام للكبد والأعصاب والأمعاء، كما يعمل على قتل الميكروبات المفيدة ويخلق خللاً في “ميكروبيوم” الأمعاء.