أطعمة تساعدك على تقليل الشعور بالإرهاق في الصيف

تسبب ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، الإرهاق والكسل، وقد تدفع كثيرون إلى عدم إكمال أعمالهم.

لذلك، استعرض موقع “تايمز أوف إنديا”، أطعمة تساعدك على تقليل الشعور بالإرهاق في فصل الصيف، وهي كالتالي:

البيض

هو مصدر رائع للبروتين، ويوفر طاقة “طويلة الأمد”، مليء بالليوسين، وهو حمض أميني يعزز إنتاج الطاقة بطرق مختلفة.

الشوفان

هو خيار رائع لتعزيز الطاقة، كما أنه يساعد في زيادة مستويات السيروتونين، مما قد يساعد في تقليل الإجهاد وتحسين الذاكرة والتعلم.