3 أطعمة تساعد على ترطيب الجسم في حر الصيف

يعاني كثيرون من ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، لتسببها في التعب والإجهاد بسبب حر الحر، لذلك يرغبون في معرفة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة وتهدئة الجسم.

ونستعرض هذه الأطعمة كالتالي:

الشاي الأخضر

هو من أهم مضادات الأكسدة في الصيف هو والزنجبيل، وعلى الرغم من وجود الكافيين، إلا أن تناوله باعتدال، ضروري في الطقس الحار، وخاصة عندما يكون مبرداً، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وله تأثير منعش.

-الكزبرة

هي من الخضراوات الغنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم من الجسم.

-الخرشوف

مهم للحفاظ على صحة الكبد، كما أنه مهم لإزالة السموم من الجسم، إذ تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة.