احذري.. 4 عادات ضارة تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

تحرص النساء على الظهور بشكل متجدد دائما لتظهر أصغر من سنها الحقيقي، لكن أحيانا تقع ضحية لعادات سيئة قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

ونستعرض هذه العادات، كالتالي:

الحرمان من النوم

هذا بالتأكيد يعطل عمليات الإصلاح الطبيعية في الجسم، كما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمونات التوتر التي تتسبب في فقدان الجلد لمرونته. بالإضافة إلى ذلك، فهو يضعف قدرة الجسم على محاربة السموم.

أيضا يؤدي نمط الحياة السئ إلى ترهل الجلد والهالات السوداء والتجاعيد، ويعد إعطاء الأولوية للنوم الجيد أمرًا ضروريًا للحفاظ على مظهر الشباب والصحة العامة، واستهدف الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم يوميًا.

عدم شرب الماء الكافي

شرب الكثير من الماء هو أساس الحفاظ على صحة الجلد، حيث لا يؤدي الجفاف إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وينصح بشرب ما لا يقل عن 7-8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على صحة الجسم.

عدم ممارسة الرياضة

لابد مم مارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى تعزيز إشراق البشرة.

كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد الأشخاص على التقدم في السن ببطء ويعيشون حياة أكثر صحة وحيوية.

التدخين

من أكثر العادات الضارة على أعضاء الجسم، وآثاره تمتد إلى عملية الشيخوخة أيضًا عن طريق رفع مستويات الالتهاب في الجسم

كما يؤدي هذا الالتهاب إلى إتلاف بروتينات الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد والخطوط الدقيقة والبشرة الباهتة، ومن الأفضل الابتعاد عن التدخين لحماية صحة الجلد.