5 علاجات طبيعية لـ غازات البطن.. تعرف عليها

يعاني كثيرون من الانتفاخ الذي عادة ما ينتج عنه غازات البطن، والذي يضع صاحبة في ورطة حقيقية، هذا بخلاف الآلام.

لذلك، كشف موقع «تايم أوف انديا»، عن 5 علاجات طبيعية فغالة للانتفاخ وغازات البطن، وهي كالتالي:

1. شاي الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل على تقليل الغازات والانتفاخات عن طريق تهدئة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم . بعد تناول الطعام، يساعد احتساء شاي الزنجبيل على تجنب الانتفاخات وعدم الراحة.

2. زيت النعناع:

يهدئ زيت النعناع الجهاز الهضمي بسبب تأثيراته المضادة للتشنجات، ويمكن تخفيف الانتفاخ على الفور عن طريق رش بضع قطرات من زيت النعناع في الماء أو شاي النعناع.

3. بذور الشمر:

عن طريق تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، يساعد مضغ بذور الشمر أو احتساء شاي الشمر بعد الوجبات على تقليل تراكم الغازات والانتفاخات.

4. شرب الماء الدافئ بالليمون:

يعالج الجسم الوجبات بشكل أكثر فعالية ويتم تحفيز الهضم عند دمج الماء الدافئ مع الليمون، مما يقلل من خطر الانتفاخ.

5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:

تدعم البروبيوتيك الموجودة في الأطعمة مثل الزبادي والخضروات المخمرة نباتات الأمعاء الصحية ويمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ الناتج عن سوء الهضم.