لبنان
ما هي الأورثوريكسيا وعلاقتها بهوس الغذاء؟
يُعد اتباع نمط غذائي صحي أمرًا هامًا، لكن عندما يتحول هذا التركيز إلى هوس بالطعام، فقد يُصبح ذلك علامة على اضطراب الأكل المعروف باسم “الأورثوريكسيا”.
ما هي الأورثوريكسيا؟
- اضطراب في تناول الطعام غير مدرج في الدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية.
- يركز على “الأكل النظيف” وفقًا لمجموعة من القواعد التي يضعها الفرد.
- قد يُصبح الهوس بالالتزام بهذه القواعد مسيطرًا على حياة الشخص.
علامات الأورثوريكسيا:
- التركيز الشديد على جودة الطعام وتجنب “الأطعمة الضارة”.
- الشعور بالذنب أو الخجل عند عدم الالتزام بقواعد النظام الغذائي.
- قضاء ساعات طويلة في التفكير والتخطيط للوجبات.
- العزلة الاجتماعية بسبب القيود الغذائية.
- تقييم قيمة الذات بناءً على مدى الالتزام بالنظام الغذائي.
العلاقة بين الأورثوريكسيا واضطرابات الأكل الأخرى:
- قد تُصبح الأورثوريكسيا مقدمة لاضطرابات الأكل الأخرى مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية العصبي.
- يُعالج اضطراب الأورثوريكسيا بطرق مشابهة لعلاج اضطرابات الأكل الأخرى.
التعافي من الأورثوريكسيا:
- يتطلب التعافي من الأورثوريكسيا مساعدة من فريق من المتخصصين، بما في ذلك معالج اضطرابات الأكل واختصاصي التغذية.
- يجب على الشخص إعادة تعريف مفهوم “الصحة” وتعلم كيفية الاستماع إلى احتياجات جسده.
- قد يكون من الصعب التعامل مع الأورثوريكسيا بسبب نقص الوعي بين الجمهور.
- يجب على الشخص أن يكون صبوراً مع نفسه ويُظهر التعاطف مع نفسه خلال عملية التعافي.
نصائح للوقاية من الأورثوريكسيا:
- التركيز على التوازن في النظام الغذائي.
- الاستماع إلى احتياجات جسدك.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين.
- التركيز على الأنشطة الصحية غير المتعلقة بالطعام.
- طلب المساعدة إذا شعرت بالقلق من علاقتك بالطعام.
