لتعزيز المناعة أثناء البرد.. إليك هذه المشروبات الصباحية
يعاني كثيرون من ضعف المناعة خلال فصلي الخريف والشتاء، لذلك يلجأون إلى بعض المأكولات والمشروبات التي تساهم في عملية الدفء وكذلك تعزيز المناعة.
وفي هذا السياق، رصدت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، أبرز المشروبات التي تساهم في تعزيز المناعة أثناء البرد، وهي كالتالي:
1.ماء الليمون والعسل
الليمون والعسل في الماء الدافئ هو مشروب يحظى بشعبية بين الكثيرين، نظرا لأن الليمون يساعد على الهضم وإزالة السموم من الكبد، في حين يوفر العسل حلاوة طبيعية إلى جانب خصائص مضادة للميكروبات، كما يمكن أن يساعد هذا المزيج في بدء عملية الهضم، وطرد السموم وإعطاء جهاز المناعة دفعة، ولتحضير هذا المشروب يتم إضافة عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ، ووضع ملعقة صغيرة من العسل وتحريكها ومن ثم الاستمتاع بهذا المشروب.
اقرأ أيضا.. 3 مشروبات تساعد على تسكين الصداع النصفي
2. شاي الزنجبيل والليمون
الزنجبيل والليمون يشكلان الثنائي الصباحي الشتوي المثالي، إذ يمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تسخين الجسم وتهدئة العضلات المؤلمة، في حين أن الليمون محمل بفيتامين ج، مما يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات الموسمية.
3. ماء القرفة والعسل
يمكن أن يعطي للإضافات البسيطة من القرفة والعسل أن تعطي عملية الأيض دفعة صباحية لطيفة، فالقرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارا رائعا لمشروب صباح الشتاء.
4. حليب الكركم الذهبي
الحليب الذهبي، مشروب مصنوع من الكركم، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويحتوي الكركم على الكركمين، الذي تم ربطه بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين صحة القلب ودعم المفاصل، ويتم عمله عن طريق خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ (أو حليب اللوز)، وإضافة قليل من الفلفل الأسود (لمساعدة الجسم على امتصاص الكركمين)، وتحليته بالعسل عند الرغبة في ذلك.
