كيف تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم.. إليك هذه النصائح

“القاتل الصامت”.. مصطلح يطلق على مرض ارتفاع ضغط الدم، الذي عادة ما يسبب مضاعفات خطيرة، كالصداع والنزيف الأنفي، وكذلك الشعور بالدوار والطنين في الأذن، وغيرها من الأعراض.

وفي هذا السياق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، عن عدة نصائح لحماية نفسك من الضغط المرتفع، وهي كالتالي:

قلل تناول الملح

تناول الفواكة والخضروات

تجنب الدهون المشبعة والمتحولة

امتنع عن التدخين

تجنب شرب الكحول

مارس النشاط البدني المنتظم