كيف تحصلين على بشرة متألقة ووزن مثالي؟

تسعى أغلب الفتيات إلى الحصول على بشرة متألقة دائما وكذلك وزن مثالي، حين تظهرن بأجمل إطلالة.

لذلك هناك نظام غذائي تتبعه النجمات للحصول على هذه المواصفات، ويعتمد هذا النظام على الأطعمة، والتي بينها الكينوا الذي يعتبر من المكونات التي لاقت رواجًا كبيرًا بين المشاهير بفضل فوائدها للبشرة والوزن.

وتعد الكينوا جزءًا من النظام الغذائي للممثلة الشهيرة جينيفر أنيستون، إذ انتشرت وصفة شهيرة لسلطة الكينوا التي تستهلكها، والتي ساهمت في انتشار فوائد هذا الغذاء بين عشاق الصحة والجمال،بحسب ما جاء من ميرور.

اقرأ أيضا.. تعرف على فوائد تناول المسكرات أثناء الإصابة بنزلات البرد

كما أن الكينوا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وقد أصبحت مرتبطة بجينيفر أنيستون بعد ظهور صورة لها وهي تتناول سلطة الكينوا خلال تصوير مسلسل Friends.

وعلى الرغم من تأكيد أنيستون أن هذه السلطة ليست جزءًا دائمًا من نظامها الغذائي، إلا أن الوصفة أصبحت شهيرة كخيار صحي لكثيرين، لأنها خالية من الغلوتين وغنية بالألياف والبروتينات، ما يجعلها تساهم في التحكم بالوزن وتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.

كما تحتوي الكينوا على مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين A وB2، التي تحافظ على صحة الجلد والعينين، وتساهم في تحسين مرونة البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة بفضل دورها في تجديد خلايا الجلد. علاوة على ذلك، تساعد مضادات الأكسدة في الكينوا في تقليل حب الشباب والتهابات الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا وشابًا.

كما تتمتع الكينوا بمؤشر غلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم، وهذا يجعلها خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. كما تعد الكينوا مصدرًا غنيًا للحديد، ما يساهم في الوقاية من فقر الدم، فضلًا عن احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تدعم صحة القلب، وتضم مزيجًا من المعادن مثل المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم الضرورية لصحة الجسم.

كما تلعب دروا مهما في تعزيز الصحة واللياقة، حيث توفر تركيبة غذائية متكاملة تعزز من صحة البشرة والوزن. سواء كنت تسعى لنظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن أو ترغب في الحفاظ على بشرة مشرقة، فإن الكينوا تشكل إضافة مميزة لأي نظام غذائي صحي، لذلك حاولي أن تحرصي عليها.