كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ .. إليك هذه النصائح الذهبية

يحتفل العالم اليوم الموافق 10 أكتوبر، باليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يستدعي تسليط الضوء على طرق الحفاظ على الصحة النفسية رغن الضغوط التي نتعرض لها وما تشهده المنطقة حاليًا من صراعات وحروب.

وفي هذا السياق، نستعرض أبرز النصائح للحفاظ على صحتنا النفسية وسط الظروف الراهنة وفقًا لخبراء علم النفس، كالتالي:

اقرأ أيضًا.. أطعمة «خارقة» يجب دمجها لـ وجبة الإفطار.. أبرزها «الموز»

1. ادعم نفسك بأن الكل يتشارك نفس الألم، فعليك ألا تضطرب بشدة حتى لا يتحول الموضوع إلى مرض نفسي.

2. تطوع لمساعدة الغير، لأنها إحدى السبل لمواجهة الاضطرابات النفسية جراء الحروب، سواء بالمال أو بالحديث أو إرسال المساعدات عبر المنصات المختلفة.

3. الحديث عن الحرب والمشاركة مع من حولك الأحداث، يولِّد شعورًا بالرضا ويعزز القدرة على المقاومة حتى بأبسط الطرق.

4 تحدث مع الآخرين وعبر عن مشاعرك بالحزن، لأن الحديث قد يكون إحدى سبل مواجهة الألم النفسي وعلاجه.