فوائد وأضرار تناول الليمون.. تعرف عليها

يعتبر الليمون من أهم الثمار الغنية بالفيتامينات، والتي تفيد جسم الإنسان كثيرا وتعزز الصحة.

ولكن رغم فوائد الليمون الكثيرة، إلا أن له بعض الأضرار في بعض الحالات.

في هذا السياق، قال خبير تغذية روسي وهو الدكتور أليكسي كابانوف، إن تناول شريحتين من الليمون يوميًا يمكن أن يوفر للجسم الفيتامينات الأساسية، ويساعد في خفض ضغط الدم، ويعزز تركيب العديد من الهرمونات،كما أن استهلاك الليمون بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

وذكر أن الليمون أيضا يحسن لون بشرة الوجه،بالإضافة إلى ذلك، يحمي الليمون من تطور الأورام، السكري، والسمنة، ويساعد في تحسين امتصاص الحديد.

وأوضح أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله طعامًا صحيًا للغاية.

ومع ذلك، أوضح خبير التغذية الروسي، أن الحمضيات، بما في ذلك الليمون، قد تسبب حساسية لبعض الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك، يجب على الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة الحذر من تناول الليمون، الإفراط في استهلاك الليمون قد يؤدي إلى مشاكل مثل القرحة، التهاب القولون، التهاب الأمعاء، والتهاب المعدة. كما أن الحموضة العالية في الليمون قد تضر بمينا الأسنان.

وتابع: إن الاعتدال هو المفتاح، حيث إن تناول الحمضيات والليمون بشكل مفرط أو غير كافٍ يمكن أن يكون ضاراً، من المهم الحفاظ على توازن مناسب في استهلاك الفيتامينات لضمان تحقيق الفوائد الصحية دون مخاطر.