دراسة: الشاي بالليمون يخفف التوتر والقلق

كشفت دراسة حديثة أن الشاي بالليمون يمكنه تقليل القلق والتوتر بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة.

ووفقا للدكتور إريك بيرغ، خبير التغذية والصيام المتقطع، فإن شرب شاي ببلسم الليمون المعروف علميا باسم Melissa officinalis، الذي ينتمي إلى عائلة النعناع ويتميز برائحة الليمون العطرية، يستخدم للأغراض الطبية وفي الطهي.

وذكر أن بلسم الليمون يحتوي على مركبات تساعد في تحقيق الاسترخاء وتقليل التوتر. كما أظهرت الأبحاث أن هذه العشبة قد تمنع نمو بعض الفيروسات والبكتيريا، مضيفا: “إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي يوميا، بلسم الليمون يحتوي على Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء”.

وتابع بيرغ: “شرب هذا الشاي يخفض مستويات الكورتيزول، مما يساعدك على الشعور بالراحة والنوم بشكل أفضل، وزيادة مستويات الطاقة لديك”.