احذر.. هذه الأطعمة تسبب لك الشيخوخة

تساهم بعض الأطعمة في تسريع الإصابة بالشيخوخة نظرا لاحتوائها على السكر الكثير وكذلك المواد المصنعة، والتي تسبب الالتهابات والتراكم السكري وتلف الخلايا، وكلها تساهم في الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد وكذلك ترهل الجلد.

وفي هذا السياق، كشف موقع “تايمز أوف إنديا”، عن الأطعمة التي تسبب لك الشيخوخة، وهي كالتالي:

السمنة:

يحتوي السمن على دهون متحولة، والتي يمكن أن تسد الشرايين، وتقلل من ترطيب الجلد، وتزيد من الالتهابات، كما يمكنها أن ترفع مستويات الكوليسترول الضار، وتخفض الكوليسترول الجيد، مما يؤدي إلى الالتهاب، ويمكن أن يزيد هذا الالتهاب من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

السكر:

إن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى ما يعرف بالجليكوزيل، وهي عملية يرتبط فيها السكر بالبروتينات، ويمكن أن يؤدي الجليكوزيل إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين، وهما ضروريان لبشرة شابة.

ويمكن أن تؤدي الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر مثل الحلويات ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية إلى الجليكوزيل، ويمكن أن تسرع من تقدمك في السن، وتتركك تشعر بالجفاف، وتؤثر سلبًا على بشرتك.

الخبز الأبيض:

يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع، يمكن أن يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى التسكر والشيخوخة السريعة.

البطاطس المقلية

يمكن أن تساهم هذه الأطعمة المالحة في عملية الشيخوخة، فالأطعمة المقلية في الزيت ستجعلك تتقدم في العمر من الداخل إلى الخارج، وتعزز هذه الأطعمة المقلية في الزيت تكوين الجذور الحرة، التي تضر بجزيئات أخرى في خلاياك.

اللحوم المصنعة

تحتوي على النترات والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى الالتهاب وتقليل مرونة الجلد، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والمواد المضافة الاصطناعية، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الكولاجين، وتؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.

القهوة

الكافيين، وهو مادة توجد بشكل طبيعي في حبوب البن، يؤدي إلى الشيخوخة، ورغم أن تناول الكافيين باعتدال أمر جيد، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى جفاف الجلد واضطراب النوم، وهو أمر بالغ الأهمية لإصلاح الجلد وتجديده.