مع ازدياد البحث عن حلول سريعة للتخلص من الوزن الزائد، ظهرت صيحة جديدة على منصة تيك توك تحت اسم “أوزيمبيك”.

ما هي صيحة “أوزيمبيك”؟

• هي وصفة مشروب يتكون من نصف كوب من الشوفان الملفوف، وكوب واحد من الماء، وعصير الليمون الحامض، ورشة من القرفة.
• يُعدّ بديلاً لحقن “أوزيمبيك” لإنقاص الوزن، مع الادعاء بقدرته على مساعدة الأشخاص على خسارة ما يصل إلى 20 كيلوغراماً في شهرين.

تحفظات خبراء التغذية:

• لا يعتقد الخبراء أن الشوفان هو الحل السحري لإنقاص الوزن، بل هو مجرد نظام غذائي سحري آخر.
• يُنصح بفقدان الوزن ببطء وثبات (نصف إلى واحد كيلوغرام أسبوعياً) لضمان الاستدامة.
• يُعدّ مشروب الشوفان نظامًا غذائيًا خطيرًا ومقيدًا، حيث لا يقدم ما يكفي من الفيتامينات أو المعادن أو البروتين أو الدهون.
• قد يؤدي اتباع هذا الاتجاه إلى فقدان كتلة الجسم النحيلة، الجفاف، ونقص المغذيات.

مخاطر صيحة “أوزيمبيك”:

• خطيرة على الشباب في مرحلة النمو، حيث تؤثر على النمو البدني والصحة المعرفية.
• قد تُسبب تفاعلات مع الأدوية أو تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية.
• تُشكل خطورة جسدية ونفسية، وتُعزّز مفهوم فقدان الوزن الشديد كعادة اجتماعية.

بدائل صحية:

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• التركيز على العناصر الثلاثة: البطء، الثبات، والاستدامة.

نصائح للباحثين عن إنقاص الوزن:

• لا تُجرب أي نظام غذائي دون استشارة أخصائي تغذية.
• ابحث عن حلول طويلة المدى بدلاً من الحلول السريعة.
• ركز على تحسين صحتك العامة وليس فقط على فقدان الوزن.