احذر.. تناول الطعام ليلًا يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية

يحرص البعض على تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل كعادة أو روتين، وربما يكون بسبب انشغالهم في العمل وتجاوز وجبة الغداء.

لكن ما لا يعرفه كثيرون أن هذه العادة قد تكون سبب في إصابتهم بسكته قلبية، إذ كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يتسبب في أمراض القلب.

وأعد باحثون دراسة عادات أكثر من 103.000 شخص بالغ، ليتم تقييم ما إذا كانت الأوقات التي يتناولون فيها الطعام يمكن أن تكون لها صلة بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، واكتشفوا أن تناول الوجبة الأخيرة في اليوم بعد الساعة 9 مساءً مقارنة بما قبل الساعة 8 مساءً، كان مرتبط بارتفاع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصةُ عند النساء.

وأكد الخبراء أنه يجب عليك تقييم سبب رغبتك في تناول الطعام في الليل، وعندما يشعر الأشخاص بالجوع في ساعة متأخرة من الليل فعليه تناول الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المعلبة الفشارة دون إضافة دهون أو القليل الزبادي والمكسرات.